LA úLTIMA GUíA A OBJETIVO DE PAUSAS ACTIVAS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la importancia del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna.Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.En el entorno educativo, es fundamental encontr

Fortalecimiento de la Vitalidad postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a ayudar una mejor postura corporal, lo que a su oportunidad puede avisar problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son un